Heute möchte ich dir folgendes Buch vorstellen:
„Immunpower mit Ayurveda“
von Janesh Vaidya
erschienen im Lotos Verlag
Das Buch „Immunpower Ayurveda“ von Janesh Vaidya ist ein umfassender Leitfaden für alle, die ganz natürlich ihre Abwehrkräfte stärken möchten. Der Autor, ein bekannter Ayurveda-Heiler, hat lebenslange Erfahrung in der indischen Heilkunst und vermittelt das Ayurveda Wissen leicht und verständlich.
Das Buch ist in fünf Teile gegliedert. Im ersten Teil geht es um Grundlagen und die Bestimmung der eigenen Konstitution und des aktuellen Gesundheitszustandes.
Der zweite Teil beschäftigt sich mit der Lebensweise und wie diese sich auf unsere Gesundheit auswirkt. Hier geht es z.B. um tägliche Routinen zur Steigerung der Immunkraft.
Im dritten Teil erfahren Lesende etwas über die Ernährung: wie Essen die Immunkraft stärken kann, es gibt Tipps zum Einkaufen, Kochen und Essen, Richtlinien zum Ausgleich der Doshas, sowie Lebensmittellisten für die Doshas.
In Teil vier geht es um Yoga als Therapie und im fünften Teil geht der Autor auf Meditation ein. Der Autor erklärt die 5 Säulen des Yoga und er beschreibt kurze Yoga-Programme für die unterschiedlichen Doshas, um diese ins Gleichgewicht zu bringen und die Immunkraft zu stärken. Meditation bezeichnet er als „Medizin für den Geist“, hier werden Meditationen für die geistige Immunkraft vorgestellt.
Ich finde das Buch ist gut strukturiert und leicht verständlich geschrieben. Der Autor vermittelt das Wissen auf eine sehr zugängliche Weise. Die Selbsttests sind ausführlich und leicht zu machen. Die Tipps sind sehr gut auf die einzelnen Doshas abgestimmt, sie sind leicht verständlich erklärt und können gut umgesetzt werden. Mir gefällt auch sehr gut, dass der Autor nicht nur auf die physische, sondern auch auf die geistige Nahrung eingeht.
Das Buch liefert ausreichend Hintergrundwissen das auch Ayurveda Neulinge gut damit arbeiten können. Aber auch Ayurveda-Erfahrene finden viele nützliche Infos zur Stärkung des Immunsystems in dem Buch.
Insgesamt ist „Immunpower mit Ayurveda“ ein sehr empfehlenswertes Buch für alle, die ihr Immunsystem stärken und ihre Gesundheit verbessern möchten.
Bildquelle: ©Lotos Verlag
Hier kannst du das Buch direkt beim Verlag anschauen: https://www.penguin.de/buecher/janesh-vaidya-immunpower-mit-ayurveda/paperback/9783778783023
